Tai Chi

Descripción

Características del servicio

La práctica del Tai Chi la lentitud y suavidad de sus movimientos hacen que éstos sean adecuados para mujeres embarazadas. La ausencia de brusquedad hace que estos movimientos no conlleven riesgo ni para la futura madre ni para el bebé.

Estos movimientos promueven la flexibilidad y la tonicidad muscular, el desarrollo del equilibrio y ayudan a mantener el peso. Asimismo, la coordinación del movimiento con la respiración promueve la relajación de la mujer que lo realiza.

Estar relajada es muy positivo durante el embarazo y, sobre todo, antes del parto. Esta relajación permitirá a la mujer embarazada asimilar los cambios, emociones, miedos, ilusiones, etc, que el embarazo le produce de una manera tranquila y equilibrada.

Incluye ejercicios de respiración, relajación muscular, estiramiento muscular  los ejercicios se determinan según el trimestre de embarazo de cada madre, de este modo prepararemos físicamente a la futura madre para que el parto.

Incluye

• Instructor especializado en actividad física para embarazadas, asesoria y acompañamiento durante toda la sesión.
• Sesión de 45 minutos

Si tiene alguna de estas afecciones, no debe hacer ejercicio:

• ciertos tipos de enfermedades del corazón o de los pulmones
• insuficiencia cervical
• anemia severa
• preeclampsia (presión arterial alta inducida por el embarazo)
• trabajo de parto prematuro durante el embarazo
• placenta previa después de la 26^ºsemana de embarazo
• embarazo múltiple y con factores de riesgo de trabajo de parto prematuro

Temas y aprendizajes

• Prevención y mejora de las molestias típicas del embarazo, como mareos, dolores de espalda, estreñimiento o problemas circulatorios, entre otros.
• Aumento de la elasticidad y del tono muscular. Con la práctica del Taichi, los músculos se mantienen tonificados, fuertes y flexibles.
• Mejora de la oxigenación del cuerpo y del control posturalde la embarazada.
• Control del incremento de peso. Practicar Taichi ayuda a la embarazada a controlar el aumento de peso durante el embarazo.
• El Taichi aporta relajación a la mujer que lo practica. El control de la respiración y la concentración ayudan a la mujer a relajarse.
• La concentración que requiere la práctica de Taichi ayuda a la mujer a desconectar de sus fuentes de estrés. Esto le ayuda a reducir las tensiones que pueda tener.

 Al adquirir este servicio declaro que la información suministrada fue clara y completa. Por lo tanto, acepto las condiciones en las que se llevará a cabo el servicio, y los requisitos. Por lo anterior, me comprometo a seguir todas las recomendaciones para la toma del servicio, y las indicaciones dadas por los profesionales a cargo de los ejercicios y/o actividades, exonerando a Movimiento y Vida de cualquier responsabilidad ante toda lesión física o psicológica que pudiera ocurrir al no acatar las medidas mencionadas.