Caminata

Descripción

Características del servicio

Al caminar se tonifican la mayoría de los músculos y se mejora la circulación sanguínea. Esto es fundamental en una etapa en la que precisamente la circulación se resiente tanto, de este modo prevenimos los edemas y sus consecuencias, además ayuda a controlar el aumento de peso sin forzar al organismo, debido a que es un ejercicio aeróbico pero de bajo impacto.

Al dar una caminata se aliviana la presión sobre el área pélvica, también se verán reducidas las molestias de la ciática, que afecta a muchas mujeres sobre todo en el segundo y tercer trimestre de embarazo.

En la recta final del embarazo, facilita el trabajo de parto debido al balanceo pélvico que se produce durante la caminata, cuando se va produciendo.

Incluye ejercicios de respiración, relajación muscular, estiramiento muscular  los ejercicios se determinan según el trimestre de embarazo de cada madre, de este modo prepararemos físicamente a la futura madre para que el parto.

Incluye

• Instructor especializado en actividad física para embarazadas, asesoria y acompañamiento durante toda la sesión.
• Sesión de 45 minutos

Si tiene alguna de estas afecciones, no debe hacer ejercicio:

• ciertos tipos de enfermedades del corazón o de los pulmones
• insuficiencia cervical
• anemia severa
• preeclampsia (presión arterial alta inducida por el embarazo)
• trabajo de parto prematuro durante el embarazo
• placenta previa después de la 26^ºsemana de embarazo
• embarazo múltiple y con factores de riesgo de trabajo de parto prematuro

Temas y aprendizajes

• Baja el nivel de estrés y ayuda a evitar estados de depresión, tristeza o bajón de ánimo, ya que se oxigena y se liberan endorfinas.
• Mejora la circulación sanguínea y previene hinchazón de pies y manos.
• Tonifica los músculos y nos ayuda a controlar el peso.
• Se tiene más energía para afrontar el día y se descansa mejor durante la noche.
• Reduce las molestias del embarazo como la ciática o la lumbalgia.
• Ayuda a acelerar el proceso de parto cuando ya se han desencadenado las contracciones. 

Al adquirir este servicio declaro que la información suministrada fue clara y completa. Por lo tanto, acepto las condiciones en las que se llevará a cabo el servicio, y los requisitos. Por lo anterior, me comprometo a seguir todas las recomendaciones para la toma del servicio, y las indicaciones dadas por los profesionales a cargo de los ejercicios y/o actividades, exonerando a Movimiento y Vida de cualquier responsabilidad ante toda lesión física o psicológica que pudiera ocurrir al no acatar las medidas mencionadas.