Yoga

Descripción

Características del servicio

La práctica de yoga durante el posparto debe iniciarse en dos pasos o etapas: durante los dos primeros meses tras dar a luz, es conveniente centrarse en la respiración y en la relajación. A partir del tercer mes, podemos empezar a hacer posturas para recuperar el cinturón abdominal.

No obstante, en los primeros días tras el parto ya es posible empezar a fortalecer los músculos del suelo pélvico mediante ejercicios. Transcurridas las dos primeras semanas, puedes continuar tonificando tu musculatura con algunos ejercicios o posturas suaves, siempre dirigidas por un instructor especializado.

Iniciamos con ejercicios de movilidad articular y elongación, finalizando con vuelta a la calma y estiramientos, además ofrecemos muy buena variedad de posiciones de yoga que más se adapte a tu condición física. 

Incluye

• Instructor especializado en actividad física, asesoría y acompañamiento durante toda la sesión.
• Sesión de 1 hora

Temas y aprendizajes

• Combate el agotamiento. El mayor beneficio de la práctica de yoga durante la relajación y meditación es que se amplia la consciencia más allá de lo puramente físico
• Previene la depresión posparto. La práctica de yoga fortalece el sistema nervioso. Es una herramienta para mantener la calma y la serenidad y así disfrutar al máximo de los primeros meses de vida del bebé.
• Ayuda a recuperar la figura. Las asanaso postura de yoga son movimientos lentos, que mantienen el cuerpo en diferentes posiciones. Estas posturas aportan flexibilidad y firmeza en forma de estiramientos y resistencias musculares a todas las partes del cuerpo.
• Fortalece la espalda. Alimentar a tu bebé al pecho o al biberón y cogerle para dormirle o estar con él, pasan factura a tu espalda. Las posturas de yoga ayudan a fortalecer y relajar la espalda, los hombros y el cuello.

 Al adquirir este servicio declaro que la información suministrada fue clara y completa. Por lo tanto, acepto las condiciones en las que se llevará a cabo el servicio, y los requisitos. Por lo anterior, me comprometo a seguir todas las recomendaciones para la toma del servicio, y las indicaciones dadas por los profesionales a cargo de los ejercicios y/o actividades, exonerando a Movimiento y Vida de cualquier responsabilidad ante toda lesión física o psicológica que pudiera ocurrir al no acatar las medidas mencionadas.