Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Descripción

Características del servicio

La gimnasia hipopresiva consta de ejercicios para reprogramar -reeducar- el transverso abdominal para que se vuelva a contraer. Este músculo es el más profundo de la zona media del cuerpo y su función es de corsé o faja, ya que sujeta los órganos internos. 

Teniendo en cuenta que está totalmente contraindicado practicar abdominales convencionales durante el período posparto, los ejercicios hipopresivos son la herramienta de trabajo ideal para favorecer la  colocación de los órganos internos y recuperar el tono abdominal y del suelo pélvico.

Incluye ejercicios de respiración, apnea respiratoria, es decir, hay que quitar completamente el aire de los pulmones y, una vez no queda nada, comenzó a adentrarse el abdomen y el ombligo hacia la columna. 

Incluye

• Instructor especializado en actividad física, asesoria y acompañamiento durante toda la sesión.
• Sesión de 1 hora

Está contraindicada la realización de ejercicios hipopresivos bajo las siguientes condiciones

• Hipertensión Arterial
• Hernia de hiato
• Problemas intestinales graves, como enfermedad de Crohn
• Durante la cuarentena, tras el parto.

Temas y aprendizajes 

La gimnasia hipopresiva tiene múltiples beneficios, tales como: reducir el perímetro de la cintura, mejorar la postura corporal, aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal, aumentar la fuerza de contracción del periné, mejorar la vascularización y la resistencia, incrementar la fuerza explosiva y la capacidad anaeróbica, favorecer las funciones sexuales en subir el nivel de sangre que llega al suelo pélvico o frenar y prevenir la incontinencia urinaria, entre otros.

Al adquirir este servicio declaro que la información suministrada fue clara y completa. Por lo tanto, acepto las condiciones en las que se llevará a cabo el servicio, y los requisitos. Por lo anterior, me comprometo a seguir todas las recomendaciones para la toma del servicio, y las indicaciones dadas por los profesionales a cargo de los ejercicios y/o actividades, exonerando a Movimiento y Vida de cualquier responsabilidad ante toda lesión física o psicológica que pudiera ocurrir al no acatar las medidas mencionadas.