Aeróbicos

Descripción

Características del servicio  

Los aeróbicos musicalizados es una combinación de ejercicios físicos con la alegría que produce el baile, el ritmo y la música, ejercitando todos los órganos y sistemas del organismo humano.

Actividad  acompañada por un docente especializado en el tema, propondrá un programa sistemático en la enseñanza, desarrollo y perfeccionamiento en ritmos aeróbicos, clave para el acondicionamiento físico, trazara una rutina de ejercicios progresiva, utilizando métodos para coreografías de danzas aeróbicas:

• Método de estilo libre: Enseñando un paso, luego otro, alterándolos.
• Método añadido: Enseñando pasos y repitiéndolos todos.
• Método de construcción en bloque: Compuesto por 32 tiempos musicales o cuatro frases. Luego se van uniendo los bloques.Es el método más complejo, pero a la vez el más desafiante, que permite ir construyendo la clase hasta tener un elegido resultado final.

Incluye

• Entrenador especializado en la disciplina, asesoría y acompañamiento durante toda la sesión
• Creación de sesiones grupales de trabajo
• Sesiones de 60 minutos
• No incluye escenario deportivo (Si desea escenario deportivo comuníquese con un asesor de Movimiento y Vida)

Temas y aprendizajes

• Fortalecimiento del corazón, ya que con una menor cantidad de latidos es capaz de bombear mayor cantidad de sangre y por tanto de distribuir mayor cantidad de oxígeno.
• Los pulmones aumentan la capacidad, adquieren mayor cantidad de elasticidad, se habilitan a expandirse y a dar cabida a grandes cantidades de aire.
• Mejoras en el Sistema óseo y muscular.
• Mejora el aspecto físico, observándose:
• Pérdida de peso rápida y duradera.
• Mejoras psíquicas, pues reduce la depresión y la ansiedad al incrementar la seguridad en uno *La imagen y la seguridad mejoran al mejorar la forma física.
• Reduce los efectos del stress.
• Aumenta la eficacia del sueño.
• Mejoran las relaciones con lo demás.
• Mejora la capacidad de concentración.

Al adquirir este servicio declaro que la información suministrada fue clara y completa. Por lo tanto, acepto las condiciones en las que se llevará a cabo el servicio, y los requisitos. Por lo anterior, me comprometo a seguir todas las recomendaciones para la toma del servicio, y las indicaciones dadas por los profesionales a cargo de los ejercicios y/o actividades, exonerando a Movimiento y Vida de cualquier responsabilidad ante toda lesión física o psicológica que pudiera ocurrir al no acatar las medidas mencionadas.